夏季济南正规癫痫权威医院午睡有哪些注意事项
夏季午睡需注意什么呢?在艳阳高照的夏季，大部分的人都会利用午休时间睡觉补专治癫痫病医院充精力，但是夏季午睡是有讲究的，今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。
仅三成人会睡午觉
据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时，就趴在桌子上给你坚持的力量！6.28国际癫痫关爱日抗癫中原公益活动将走进商丘睢县！小憩一会解解乏。
但午睡对人恢复精力十分必要，特别是在夏季，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞西宁到哪看如何更好的治疗癫痫病癫痫病留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。
健康午睡的8个治疗癫痫病的方法哪些效果好要素
1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。
2.睡觉时应垫上枕头，这样可以减少对心脏的压力，防止打鼾，并有助于胃肠消化功能。
3.癫痫手术价格午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。
4.把握好时间。睡北京看癫痫到哪家医院得太长会进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。
5.醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。
6.避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，此时要避免风寒，避免空调与电扇直接吹向身体。
7.不要坐着或趴着打盹，变形、腰肌劳损等。有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸、血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
8.午睡不能随便躺下就睡。不少易造成身体不适，重者会受凉感冒。另外，也不要在风口处睡，这样容易着凉。
只有了解了健康午睡的8个要素，才能在中午短短的几十中医治疗癫痫病方法有哪些分钟内恢复自己的精力。
