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冬至养生吃什么水果11种水果润喉去燥

    发布日期:2018-6-15    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:冬至节气到了,天气寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥

冬至节气到了,天气寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥

还能摄取充足的营养物质,会使人顿觉清爽舒适。那么冬至吃什么水果呢?下面小编带你看看。

柚子

http://dxb.120ask.com/柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。

除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促http://dxb.120ask.com/进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等重庆癫痫病专科医院有良好的辅助疗效

冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

提醒

一个人一天吃100-200克的柚子,是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸因此不适宜空腹食用,饭http://dxb.120ask.com/前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核

配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克

加数瓶蜜糖,炖后食用。

栗子

栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等,同时也能抗衰老。

中医认为,栗子味甘、性温,有补肾酸软无力、筋http://dxb.120ask.com/骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。

栗子可与鸡肉搭配,更具有养胃健脾、强筋健骨之功效。鸡肉味甘,性微温,入脾、胃、肝经

具有温中补脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量较少,尤其适合中老年人食用。特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高,对于过于肥胖的人要少吃。每次30克左右。



 
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