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11月份喝什么粥好

    发布日期:2018-6-27    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:养生导读:11月份进入寒冷冬季,早上喝碗粥最为养胃益气。那么11月份喝什么粥好呢?11月份喝粥要适应时令变化,滋阴养胃的粥品最养生。具体11月份喝什么粥好?小编推荐8款适合11月份的养生粥。

养生导读:11月份进入寒冷冬季,早上喝碗粥最为养胃益气。那么11月份喝什么粥好呢?11月份喝粥要适应时令变化,滋阴养胃的粥品最养生。具体11月份喝什么粥好?小编推荐8款适合11月份的养生粥。

11月份喝什么粥好?

1、百合杏仁粥

百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为11月份食用之上品。百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

原料:粳米100克,鲜百合50克,杏仁10克,白糖适量。

做法:鲜百合掰成瓣,撕去皮衣,洗净;杏仁用温热水泡后去皮尖;粳米淘洗干净。粳米入锅,放水煮半熟,加百合、杏仁,煮至粥成,酌加白糖。

2、三宝粥

银耳能提高肝脏解毒能力,起到保肝护肝作用,富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品。而红枣成份中维他命C含量很高,中医将红枣归於补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的癫痫病有什么危害功效。

原料:粳米一把,银耳10克,红枣3-4颗,莲子15克,冰糖、水若干。

做法:先用温水将莲子、红枣泡发、洗净备用,粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用;将银耳用温水泡发,摘去根蒂,用手撕成小片备用;在砂锅中加两碗水,放入莲子、银耳和少许冰糖,开中火熬煮,水沸后加入粳米,并用勺子不断搅拌防止粘锅;撇去浮沫后盖上盖子,转小火继续熬煮20分钟左右即可食用。

3、苹果粥

11月份天气寒冷,人们不知不觉就吃多了,所以这时苹果粥就派上用场了,癫痫病如何诊断苹果粥具有生津、癫痫病要怎么治润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

原料:苹果、大米、白糖。

做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

4、花生红枣鸡蛋粥

花生有丰富的蛋白质,可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白癫痫的症状质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。经常食用花生红枣鸡蛋天津治疗白癜风的医院粥可增强人体抵抗力,并预防老年病。

原料:花生米100克,红枣30克,粳米100克,鸡蛋2个,蜂蜜50克。

做法:将花生洗过,加水浸泡30分钟后与红枣、糯米一同入锅加清水煮粥,待粥浓稠时加入蜂蜜、鸡蛋液拌匀,再煮数分钟即可。

5、四黄粥

秋冬交替的时候可以喝四黄粥,暖身驱寒,保健养生。四黄粥的四黄分别是黄米、红薯、玉米和黄芪,其中前三者既是时令食物,又是药食同源的佳品,把黄米、红薯、玉米和黄芪放在一起煮,对皮肤、脾胃等都有好处。

原料:黄米、红薯、玉米、黄芪。

做法:红薯洗净去皮,切小丁;黄米、大米、玉米碴洗净;黄芪洗净用温水泡一会儿,一小条足矣,多了会影响粥的口味;将以上食材(除了红薯丁)放入砂锅中,加水至材料之上半指,大火煮滚后转小火约30分钟左右,期间用勺子搅动防止粘锅;加入红薯丁,中火煮滚小火10分钟即可;食前取出黄芪。

6、桂圆枸杞粥

桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,将2



 
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