大脑决定健康，健康需要健脑。大脑是生命的主宰
健康是大脑生命活力的源泉。要想保持年轻而充满创造力的头脑，除了要善于多用之外，还要善于保护。使用和保护是相辅相成的，如果只善于使用，而不善于保护，大脑就会产生疾病或早衰。 大脑是一个小儿癫痫的症状不断生长、变
大脑决定健康，健康需要健脑。大脑是生命的主宰，健康是大脑生命活力的源泉。要想保持年轻而充满创造力的头脑，除要善于多用以外
还要善于保护。使用和保护是相辅相成的，如果只善于使用，而不善于保护，大脑就会产生疾病或早衰。
大脑是一个不断生长、变化的复杂器官，其能力及生命力很大程度上取决于你如何营养它和对待它。
常言道：脑子越用越灵。活到老，学到老，更要思考到老。思考有利于脑力锻炼，对于延缓脑功能衰老是十分有益的。
有科学家研究发现，积极从事脑力劳动
善于思考的人，脑血管多处于扩张状态，脑组织有足够的营养供给，这就为延缓衰老提供了物质基础。科学家还发现， 人用脑时新产生的生物化学变化，使思维记忆功能区域发出了高效能量。所以，勤用脑的人，尽管年龄高达七八十岁，但他们依旧拥有敏捷的思维和良好的记忆力，保持着完整的认知能力癫痫病症状。
勤用脑、多思考有利于发挥脑的潜能。
有些老年人在退休后不想再多用脑了，怕损伤脑细胞影响自己的身心健康，而事实恰恰相反。近代医学研究证全国哪家医院治疗癫痫病最好明，老年人生理功能的变化，在脑部表现为脑内膜增厚，脑回缩小，脑室偏大，由此而引起大脑萎缩，神经细胞减少，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，乃至引发早老性痴呆。如果经常用脑，就可以使脑的生理功能健全
可以延缓老化，甚至可以避免早老性痴呆的产生。
用脑的方法很多，看书、画画、弹琴、下棋、听音乐、看电视、写文章，这些活动都能增进大脑的活动，有益于大脑保持活力，减少患早老性痴呆的风险。
用进废退是自然界的普遍规律，而人的大脑也一样如此。常用脑是大脑的活化剂，心理的保健操，生命的长寿舟。所以，一定要学会多多用脑。
用脑一定要学会把握一个尺度，这是一门学问，也是一种艺术。把头脑用到点子上，既能提高用脑的效率，还可劳逸结合保护好自己的大脑，一举两得。
许多人常常说自己头昏脑涨，注意力不够集中，甚至有消退现象。除极少数有器质性疾病外，可以说，出癫痫病的饮食现这些症状无一例外和大脑疲劳有关。也就是说，我们还没有学会和掌握弹性用脑。
大脑疲劳是脑细胞过度劳累、脑神经过度紧张引发的。这类疲劳常常是日积月累的结果。结构精细、功能健全的大脑要接收、存储、发放无数的信息，进行频繁的思维活动，指挥全身器官有条不紊地工作，只是到了无节制地加班加点，超负荷持久运转时，它才会出现罢工或不听使唤，这在生理上叫做保护性抑制。这就明确暗示，大脑需要休息了。
用脑过度一般是有以下信号的：头昏眼花，听力和记忆力下降;注意力不集中，思维不敏捷，反应迟钝;四肢乏力，哈欠连天，嗜睡;食欲下降，出现恶心、呕吐现象;烦躁、愁闷不语;看书时看了一大段，却没有弄清楚意思;写文章掉字，出现思惟中断等。
这时候就要保养大脑了。
保养大脑的方法有很多，睡眠就是办法之一。睡眠是使大脑休息得到保养的重要方法。人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物资重新合成，使经过兴奋以后变得疲劳的神经中枢重新获得工作能力。
睡眠需要讲究质量，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度。深沉的熟睡，消除疲劳快。
要想入眠快，應養成按時睡、定時起、晚餐少吃等習慣。睡眠時，盡可能使頭、軀干、四肢、全身肌肉處于松弛狀態。
另外，运动和进山东治疗癫痫病最好的医院食相应的食品也可以健脑。
运动既有利于肌体整体健康，更有利于大脑保健，有效提高脑功能。运动可促进大脑神经的生长 ，使原有神经生长得更密集，而密集的神经络可使大脑运转得更快，更有效率
运动能再生脑神经。科学家通过动物实验表明，大脑某些区域的神经可通过运动再生。这个可再生神经的区域叫海马区的锯齿脑回，他能控制学习和记忆。这个区域隐藏在大脑临时的圆形突出部。而由运动产生的脑导神经营养因子可使海马区保持一种健康状态。
运动的强度要因人而异。一般30分钟散步或打太极拳之类都可以。常常进行手指技巧活动，也能增强脑的活力。活动手指的项目很多，比如玩健身球、核桃，制作手工艺品，织毛衣等，也可多做些手指屈伸、握拳、十指交叉等。有新的研究显示，常常活动舌头，也可健脑。舌头是大脑的先行器官，舌神经连着大脑。因此
经常活动舌头也可以刺激大脑，使脑神经活跃。
再说一下健脑食品和伤脑食品
脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持，均需要足够的营养物质。而其所需营养物质，人体很少通过体内其他物资合成，只能通过饮食来供给。所以，应该重视饮食对健脑的作用。营养学家为我们选择了几类健脑食品：蛋类，其中含有丰富的优秀蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋等;豆类，大豆中富含人脑所需要的优良蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的性能;动物脑髓，动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中以鱼脑为最佳。鱼脑中的鱼油含有二十碳五烯酸和2十二碳六烯酸这两种不饱和脂肪酸，都有益于大脑细胞，尤其是对脑神经传导和突触的生长发育都有着极为重要的作用;核桃和芝麻，这两种物资营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，常吃可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑癫痫的发病原因功能;香蕉与菠萝，香蕉中的酪氨酸能使人精力充分，注意力集中，并提高创造力，菠萝则富含维生素C和重要微量元素锰，能提高人的记忆力。
伤脑食物主要有五类：含铅食物，主要有爆米花、松花蛋等;含铝食物，如油条。世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾就是含铝的无机物，如果每天吃100克油条，摄取铝的量老人得了癫痫病怎么办就超标了，会致使记忆力下降，思维迟钝;含过氧化脂质的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等，长期摄入的话，会促使大脑早衰，乃至引发痴呆;含糖精较多的食物，进食过多，会损害大脑组织细胞;含氯化钠（食盐）过多的食物，常吃过咸的食物，会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，进而使大脑过早老化。
