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头朝哪个方向睡觉最健康_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-5-9    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:头朝哪个方向睡觉最健康?

头朝哪个方向睡觉最健康?

头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实治疗癫痫的费用是多少,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。

注重睡眠可养生

中医提倡未病先防与上工治未病,重视形体和精神的调养,主张顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔,强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。

所谓正气存内,邪不可干,通过调节日常生活方式,可以养生防病。至于睡眠养生,中医自然也有独到秘笈。

眠食二者,为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有养阴培元之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。

天人合一的观念全世界通用

中医向来讲究天人合一的整体观,人体不仅要维持体内循环和谐,还要注意与自然界外部环境的和谐。专家指出,随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有四时养生之说。秋冬季节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息要更注意保养内守之阴气,强调睡眠养生癫痫会不会影响寿命正当其时。秋季早卧早起,冬季早卧晚起是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间,建议每晚:亥时(即9点-11点)休息,争取在河南军海脑科医院不错子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之6月28医疗扶贫抗癫中原走睢县圆癫痫患者康复梦!时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

关于睡觉,人的睡觉方向应该随春、夏、治疗癫痫病的好医院秋、冬四季的交替而改变。唐代着名医学家孙思邈在《千金方》中提到:凡人卧,春夏向东,秋冬向西。这就是考虑到应四时所旺之气而卧的缘故,因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因此睡眠的方位也与当时节气相应。

中医对睡眠的要求也很高

专家指出,尽管这些理论都有一定道理,但在实际生活中受房屋朝向和家居布局的影响,而存在一定局限性,老人家其实以利心肾相交这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。

药膳调理睡眠障碍

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