便秘的原因有很多，饮食不合理是主要的原因之一，所以饮食对缓解便秘有至关重要的作用，应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的目的。那么经期便秘吃什么好？
很多女性在经期这段时间都会出现便秘问题，这时候我们又不能随便服用药物，这会影响经血的分泌。其实我们可以从调节饮食方面上来解决便秘问题。那么，女性经期便秘该吃些什么呢？
红薯
红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动达到通便排毒的功效，尤其对经期便曲靖癫痫病专科医天津癫痫中医治疗院秘有较好的疗效，同时像甘薯类食物都可以多吃。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的癫痫的症状很好吃，同时又有通络、理气以及促进消化的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题，也可哈尔滨治疗癫痫病医院以促进肠胃的蠕动消化功能等。
木瓜
木瓜它成都癫痫病专科医院有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
木瓜
蜂蜜
蜂蜜治疗便秘大多数人都了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容贵阳癫痫手术治疗哪好易吸收营养成分。经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用。
喝水
早上起来空腹喝水（纯净水），空腹喝水，能更好的存储人体需要的水分。大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
B 族维生素食品
增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力。
产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食维生素等营养成分用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜等可软化大便，减轻症状。
土豆
土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动；同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。
补充钾、铁
钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
