大家平时应该都有吃水果的习惯吧，小编作为一个大吃货自然也是不会放过营养丰富，又美味可口的水果啦。不过小编最喜欢的水果是每个季节当季采摘的新鲜水果。小编也要向大家推荐多吃当季的水果哦。所以今天小编要来和大家一起来癫痫病心理治疗了解了解关于水果的知识，哪些水果饭前吃。
1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠沿河土家族自治县公立癫痫医院青海治猪婆疯医院哪家比较好就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
2．餐前吃水果：减肥需要，影响邢台市羊癫疯医院怎么选择食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食瓜果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
专家建议：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后，应间隔2－3小时后再享用水果。
上面的介绍就是小编为大家所准备的有关于水果的小知识，希望在日常生活中，以上的小知识能够给大家带去一些小小的帮助。小编建议大家在平时的时候一定要多多的吃一些水果，因为水果可以补充我们人体中所需要的维生素哦。
